Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler

fft99_mf5532027
Paylaş
 

Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte süper yiyecekler ve faydaları…

Brokoli: Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı koruyucu.
Portakal: Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.
Yulaf: Kolestrolü düşürüyor. Sindirimi hızlandırıyor.
Somon balığı: Bir porsiyon somon, 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltıp, kan basıncını düzenliyor.
Domates: Antioksidan içeriyor. Kanser ve kalp krizi riskini azaltıyor.
Bezelye: Protein, lif ve nişasta açısından zengin. Kasların gelişmesine yardım ediyor. Kan kanserine karşı koruyor. Karaciğere faydalı.
Ceviz: Kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.
Böğürtlen: Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. Güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.
Yoğurt: Bağışıklığı güçlendiriyor. Tüberkülozo karşı doğal antibiyotik etkisi gösteriyor. Stres, alkol, kolalı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini koruyor.
Bal kabağı: Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının yüzde 25’ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10’unu karşılıyor. Beta-karoten, kanserden koruyor.
Soya fasulyesi: 453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün ihtivâ ettiği kadar protein var.
Hindi: Bol miktarda folik asit içeriyor. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
Ispanak: Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.
Çay: Günde 2 bardak çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan almış olursunuz.

Bu yazı 528 kere okundu.
Etiketler:
bal kabağı ne zaman ekilir bal kabağı tatlısı bal kabağı tatlısı tarifi balkabağı balkabağı çorbası balkabağı reçeli balkabağı tarifi balkabağı tohumu balkabağı yemeği balkabağının faydaları böğürtlen böğürtlen çayı böğürtlen kışı böğürtlen kışı oku böğürtlen kışı pdf böğürtlen reçeli böğürtlen şarabı böğürtlen siyahı böğürtlen zamanı böğürtlenli kek brokoli brokoli çorbası brokoli faydaları brokoli haşlama brokoli kalori brokoli kürü brokoli nasıl yapılır brokoli salatası brokoli tarifi brokoli yemeği çay çay bardağı çay house çay makinesi çaycı çaycuma çaydanlık çaydanlık şakaları çayırova çaykur domates domates biber patlıcan domates çorbası domates kaç kalori domates reklamı domates soslu makarna domates sosu domatesler domatesli makarna domatesli pilav gençleşmek gençleşmek duası gençleşmek için gençleşmek için 1 sır gençleşmek için dua gençleşmek için kan değişimi gençleşmek için maske gençleşmek için ne yapılmalı gençleşmek için yapılması gerekenler gençleşmek istiyorum ıspanak kaç kalori ıspanak tarifleri ıspanak yemeği tarifi ıspanaklı börek ıspanaklı kek ıspanaklı kiş ıspanaklı krep ıspanaklı pasta ıspanaklı peynirli börek ıspanaklı rulo pasta kadınlar kulübü kadınlar kulübü bir derdim var kadınlar kulübü cinsellik kadınlar kulübü diyet kadınlar kulübü fal kadınlar kulübü forum kadınlar kulubu gebelık kadınlar kulübü giriş portakal portakal ağacı portakal bahçem portakal çiçeği portakal reçeli portakal spor portakal yağı portakalli kereviz portakallı kek portakallı revani sağlık aktüel sağlık bakanlığı sağlık bakanlığı personel sağlık lisans tamamlama sağlık net sağlık personel sağlık sen sağlık yönetimi sağlıkbank sağlıklı yaşam somon balığı somon balığı avı somon balığı fiyatları somon balığı kalori somon balığı mevsimi somon balığı nasıl temizlenir somon balığı nasıl yapılır somon balığı ne kadar somon balığı tarifi fırında somon balığı tarifi tavada soya soya fasulyesi soya soslu tavuk soya sosu soya sütü soyadlar soyak soyak evostar soyak konforia soyak siesta yaşlanmamak yaşlanmamak için yaşlanmamak için bakirelerin kanıyla banyo yapan yaşlanmamak için dua yaşlanmamak için gülmeyen kadın yaşlanmamak için ne yapmalı yaşlanmamak için yüz egzersizleri yaşlanmamak mümkün mü yaşlanmamakla ilgili sözler yaşlılık yaşlılık aylığı yaşlılık aylığı ne kadar yaşlılık aylığı nedir yaşlılık dönemi yaşlılık hastalıkları yaşlılık maaşı yaşlılık maaşı 2015 yaşlılık nedir yaşlılık tahsis no yoğurt yoğurt çorbası yoğurt çorbası tarifi yoğurt kaç kalori yoğurt otu yoğurt tatlısı tarifi yoğurtlu kek yoğurtlu kek tarifi yoğurtlu makarna yoğurtlu patates zinde kalmak zinde kalmak için zinde kalmak için bitki çayı zinde kalmak için dua zinde kalmak için ilaç zinde kalmak için ilaçlar zinde kalmak için ne yapmalı zinde kalmak için vitamin zinde kalmak için yapılması gerekenler zinde olmak ne demek
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun
estetik cerrahi ankara
estetik cerrahi ankara