Çıplak uyuyorsanız zayıflayabilirsiniz

Paylaş
 

ABD’de bulunan Ulusal Uyku Vakfı’nda yapılan bir araştırmada, çıplak uyumanın sağlığa birçok faydası olduğu ortaya çıktı. Araştırmalarını uluslararası yürüten uzmanlar, çıplak uyumanın kalori yakmak, daha iyi uyumak ve diyabet riskini azaltmak gibi avantajları olduğu bulgusuna ulaştı.

Daily Mail’in haberine göre, çıplak uykunun ardından kişilerin daha dinlenmiş uyandığını belirten biliminsanları, her üç yetişkinden birinin çıplak uyuduğunu ifade etti. Uyku esnasında vücut sıcaklığının önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, iyi bir uyku için sıcaklığın yarım derece azalması gerektiğini vurguladı.

Vücudun ısısını düzenliyor

Konu hakkında konuşan Dr. Chris Idzikowski, “Eğer herhangi bir şey ısıda bu düşüşü engellerse, beyin uyanır ve ne olduğunu sorgular, dolayısı ile siz de uykuya dalmakta zorluk çekersiniz veya uykunuz bölünür. Çıplak uyumanın avantajı vücudun ısısını düzenlemesi ve beynin istediği derecede olabilmesi” dedi.

Sonuçları Diabetes dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, dört ay boyunca sağlık sorunu olmayan beş kişinin insülin direnci ve kalori tüketimini inceleyen bilim insanları, 24 yerine 19 derecede uyuyanların daha fazla kalori yaktığı ve kilo vermeye yardımcı olan kahverengi yağ dokusunda artış görüldüğü sonucuna ulaştı.

Bu yazı 421 kere okundu.
Etiketler:
çıplak uyumak
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun
estetik cerrahi ankara
estetik cerrahi ankara