Sağlıklı ve Güzel Ayaklar İçin Ne Yapmalı

ayak_bakimi_nasil_olmali
Paylaş
 
  • Vücudunuzun en zorlanan bölümü ayaklardır.
  • Ne yazık ki, en çok ihmal edilen organlar da ayaklarımızdır.
  • Kış mevsiminde gün boyunca kalın ayakkabıların, su geçirmez botların ve çizmelerin içinde kapalı kalan ayaklarımızda; şişme, cilt kuruluğu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir. Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımına daha fazla özen göstermek gerekir.
  • Eğer ayaklarınızın bakımını ihmal ederseniz ve ayaklarınıza özen göstermezseniz nasırlar, şişlikler, çatlaklar, enfeksiyonlar ve tırnak batması gibi bazı cilt ve ayak sorunlarına ortam hazırlamış olursunuz.
  • Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk çatlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler.
  • Yaz aylarında estetik kaygılar nedeni ile daha çok özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gereklidir.
  • Sağlıklı ve güzel ayaklar İçin…
  • Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın.
  • Tırnaklarınızı düzenli olarak kısa ve küt kesin.
  • Ayağınıza büyük veya küçük gelen ayakkabıları tercih etmemelisiniz.
  • Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin.
  • Eve gider gitmez çoraplarınızı çıkarıp ayağınızı havalandırın.
  • Kuaförlerde kullanılan manikür-pedikür aletlerinin temizliğine dikkat edin.
  • Ayakkabılarınızın temizliğine önem verin.
  • Ayakkabılarınızın rahat olmasına dikkat edin.
  • Her gece ayaklarınıza masaj yapın.
  • Her gün ayaklarınızı kontrol edin. En ufak şüpheli bir değişiklikte dermatoloji uzmanına başvurun.
  • Çorap temizliğinize dikkat edin.
  • Ayaklarınız ısıtmak için ısı kaynaklarını (sıcak su, soba, kalorifer gibi ) kullanmayın.
  • Uzun yürüyüşler yapacaksanız buna uygun ayakkabılar giyin.
  • Ayaklarınızda sertleşmiş dokular;nasır veya tırnak batması vb. durumlar varsa bunları kendiniz kesip kazımaya çalışmayın;ayak sağlığınıza zarar verebilirsiniz bunun için muhakkak dermatologa danışın.

tırnak-batması-nasıl-geçer

 

Evde-ayak-bakımı-nasıl-yapılır3

 

cocuk_ayak_mkle

 

ayak_bakimi_nasil_olmali

Bu yazı 585 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun
estetik cerrahi ankara
estetik cerrahi ankara